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Îles du Frioul in der Bucht von Marseille: Idealer Ort zum Warten auf das Ablegen des Schiffes in der Hitze des Zenit: "Marengo", Cours Jean Ballard in Sichtkontakt mit dem Vieux Port und nur ein paar Schritte entfernt von einem Wasserbecken, das zu einem Erfrischungsspaziergang einlädt. Von der Fähre hinüber zu den Îles du Frioul wirkt Marseille wie aus einem großen Stein der Gemeinschaft gemeißelt. Endlich kann ich wieder barfuß über die sympathisch aufgerauten Lichtfelsen balancieren, hinunter zur kleinen, lauschigen Bucht Calanque du Cap Frioul auf der Ile Pomègues, wo das türkisene Wasser seine freundliche Hand nach mir ausstreckt. Nach dem Schwimmen suche ich mir einen Felsenthron mit Rückenlehne und Armstützen, werde selbst ein Teil der Landschaft und begleite das Segelboot auf seiner gemächlichen Reise entlang des Horizontes. Die Goldmünzen, die hier über Bord eines Schiffes gegangen sind, schwimmen oben, vor allem abends. Und irgendwann findest Du heraus, was Dir wirklich gut tut und dass Du nicht viel brauchst und das Wenige, das Schöne machst Du immer wieder und Du bist glücklich. Gaumenfreuden mit Blick auf einen kleinen Tempel auf der Höhe gibt’s im Restaurant-Glacier "Le Commodore". Möchte man auf der Rückfahrt von den Iles du Frioul sicher an Bord einer anvisierten Fähre kommen, sollte man ca. eine halbe Stunde vor der Abfahrtszeit am Hafen sein, da die Aufnahmekapazität des Schiffes begrenzt ist.

 

Rund um La Ciotat / Provenzalische Küste: Anreise ab Bahnhof Marseille St-Charles: Mit einer Kreditkarte kann man auch kurz vor Abfahrt des Zuges ein Ticket erwerben. Ansonsten sollte man mindestens eine halbe Stunde Zeitpuffer einplanen wegen der meistens recht langen Schlange am Fahrkartenschalter. Die Züge in Richtung Cassis, La Ciotat, Saint-Cyr-sur-Mer, Bandol, Sanary-sur-Mer und Toulon fahren zum Zeitpunkt dieser Recherche von Bahnsteig A ab, der ca. 2 Minuten Fußweg von der zentralen Bahnhofshalle entfernt liegt. Es ist schon kurios, dass zwei der wichtigsten Wegbereiter des Kinos, also des Lichtsspiels, hier in La Ciotat im Lichte des Südens wirkten und dazu auch noch Lumière hiessen! Nomen est omen. Wir können nun als Reisende die von ihnen gedrehte, wohl erste Szene der Filmgeschichte nachempfinden: "Ankunft eines Zuges im Bahnhof von La Ciotat". Lieblingsort Place Sadi Carnot: Essen und Trinken unter Gummibäumen, rund um einen Brunnen zu Füßen der Église Notre-Dame de l'Assomption, nur ein paar Meter entfernt vom Hafenbecken, wo man die süße mediterrane Wahl hat zwischen einer Schiffspassage hinüber zur Île Verte oder einer Wanderung zu den Calanques de Mugel & Figuerolles. Lieblingsort  Calanque de Figuerolles, die so wirkt, als wäre sie aus Millionen von Dinosauriereiern entstanden, die durch einen natürlichen Zement zusammengehalten werden. Die physische Zeit hat Grotten ins Gestein genagt mit gewaltigen Überhängen, so dass man meinen kann, dass die märchenhafte Szenerie jeden Augenblick in sich zusammenstürzen könnte ... ein geologisches memento mori und Aufforderung, angesichts der Vergänglichkeit des Irdischen das Leben zu genießen. Für den Adrenalinkick sorgen Klippensprünge von einer kleinen Insel inmitten des Fjordes. In schier unüberbietbarer Romantik speisen lässt sich im Terrassenrestaurant "Les Amis de Figuerolles" und entweder wir haben bereits ein Zimmer reserviert im Hotel "Chez Tania, RIF" (www.figuerolles.com) oder wir entwickeln den realisierbaren Traum, dies beim nächsten Mal zu tun. Viele gute Gründe für ein langes Leben und entsprechend gute Aussichten finden wir bei der Kapelle Notre Dame de la Garde, die förmlich auf einem Felsgrat zu balancieren scheint. Inbegriff einer phänomenalen Appartementanlage: Résidence Notre Dame de la Garde, La Ciotat (z.B. Tel. 0617114846). Wieder im Hafenbecken angelangt, sehen wir die bunten Boote im bezaubernden Abendlicht schaukeln und es bedarf einer gewissen Disziplin, den letzten Bus zu nehmen für den letzten Zug des Tages zurück nach Marseille.

 

Küstenwanderung von Saint-Cyr-sur-Mer nach Bandol / Provenzalische Küste: Heute erwartet uns genussvolle körperliche Ertüchtigung und seelische Erneuerung in einem Meer aus Farben mit Kiefernblick, einem abwechslungsreichen Auf und Ab des Weges und verlockenden Badegelegenheiten. Nach der Ankunft am Bahnhof von Saint-Cyr-sur-Mer folgen wir zunächst dem liebevoll angelegten Fußweg entlang eines im Sommer ausgetrockneten Flussbettes. Saint-Cyr-sur-Mer trägt Züge eines provencalischen Santa Barbara. Geschmackvoll begrünte Straßen, von denen eine aus gegebenem Anlass Avenue de la Mer heißt, geleiten uns in zunächst südwestlicher Richtung zur permanenten Paradieshintergrundtapete unserer heutigen Aktion. Entlang der mit viel Sinn fürs Schöne angelegten Strandpromenade finden wir viele Einkehrmöglichkeiten, die wegen der Lage in erster Meereslinie allerdings im höheren Preissegment angesiedelt sind. Gut und günstig stärken wir uns in zweiter Reihe im Restaurant des Campingplatzes "Les Baumelles", 11 Route de La Madrague, im Ortsteil Madrague in südöstlicher Richtung. Unter Pinien und Oleander lässt sich hier in zikadisierter Zenitaltrance eine wunderbare Siesta verbringen. Ganz in der Nähe, am kleinen Sporthafen hinter dem sehenswerten Ausgrabungsgelände und Museum des römischen "Tauroentum", beginnt auch der "Sentier Littoral". Eines der Glanzlichter erwartet uns schon am Anfang in Form einer munter plätschernden Süßwasserquelle, die einem Felsen direkt am Meer entspringt. Auf den ersten paar Hundert Metern verläuft der Weg noch in Reichweite der Wellenspritzer, bevor er bei einer historischen Stätte für Gipsabbau an der Pointe Grenier hinauf zur Pointe Fauconnière klettert oder vielmehr uns dazu animiert, dies zu tun. Nun folgt für einige Kilometer Küstenwandergenuss pur, bei dem wir die himmlische maritime Natur fast für uns alleine haben ... und dass, wo wir gerade noch in einem maximal ausgelasteten Hochsaison-Zug über Stehplätze froh waren! Nun ja, diese Impressionen hier muss man sich verdienen und dazu ist eben nur ein kleiner Kreis von Enthusiasten bereit. Dort, wo wir das Luxuswohngebiet "Port d'Alon" erreichen, bietet sich uns eine herrliche Badegelegenheit 43°08'48.9"N 5°41'42.2"E in einer kleinen, schmalen, von leuchtend weißen Felsen gesäumten Bucht, in der sich die Meeresströmung konzentriert und eine Wellenbadatmosphäre hervorruft ( Lieblingsort ). Der Blick bis zum markanten Cap de l'Aigle bei La Ciotat ist dann noch das Sahnehäubchen des imaginierten Fruchttortenstückchens, das wir jetzt sehr begrüßen würden. Träume in diese greif- und schmeckbare kulinarische Richtung können dann wieder in der Bucht von Port d'Alon in Erfüllung gehen, wo uns eine "Buvette", also eine Strandbar erwartet. Als Dessert inhalieren wir nochmal über eine Strecke von 4,4 Kilometer Pinienduft und Meeresluft, bis wir den Ortsrand von Bandol erreicht haben. Konkurrenzlos romantisch tafeln lässt sich im Restaurant "Lou Pescadou", 41 Avenue Georges V, unmittelbar über den Wellen. Auch für diesen Küstenwanderweg gilt mal wieder, dass der erforderliche Zeitbedarf auf den Hinweistafeln unrealistisch gering angesetzt wird. Bei mittlerer Geschwindigkeit sollte mit Stunden reiner Gehzeit gerechnet werden. Mit Bade- und Schnabulierpausen kommen wir auf gut und gerne 6 Stunden für den Weg vom Sporthafen Saint-Cyr-sur-Mer bis zum Bahnhof von Bandol. Dort ist übrigens zu beachten, dass die Durchfahrt von Schnellzügen nicht angekündigt wird, es keine Sicherheitsmarkierungen auf dem Bahnsteig gibt und somit ein erhebliches Risikopotenzial entsteht, besonders dann, wenn Kinder mit von der Partie sind oder Jugendliche, die sich ja schon gerne mal musikhörend wegstöpseln und dann den nahenden Zug überhören könnten. Für diesen teilweise ausgesetzten Weg sind griffiges Schuhwerk, Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und ordentliche Wasservorräte erforderlich. Gerade im Sommer sollte auch an Sonnenschutzmittel und Badesachen gedacht werden, wobei bei felsigen Einstiegsstellen und Kieselsteinstränden auch Gummibadeschuhe willkommen sein werden.

 

Küstenwanderung an der Côte Bleue zwischen La Redonne-Ensuès und Niolon:

Route auf Google Maps

Dieser Weg bietet spektakuläre Eindrücke ursprünglicher mediterraner Gestade, die verschont blieben von der Erschließung durch große Asphaltbänder entlang der Meereslinie. Der wohl beeindruckendste Abschnitt wird nur durch die historische Bahnlinie zwischen Marseille und Miramas bedient oder ist durch kleine Stichstraßen erreichbar, die in malerischen Hafensiedlungen enden. Schon ein paar Hundert Meter südöstlich von La Redonne-Ensuès verführt die Calanque des Anthénors ( Lieblingsort ) zu einem Bad rund um teilweise überspülte Riffe, die natürlich in Wirklichkeit aufgetauchte Riesenfische sind, auf denen wir sitzen und das glasklare Wasser bestaunen können. Schatten finden wir in einer kleinen Felsengrotte am Strand. Gerade im Hochsommer bekommt die Hafenbar "Le Mange-Tout" in der Bucht von Méjean ( Lieblingsort ) den Charakter einer Oase zum Erfrischen der Lebensgeister. Danach schwingt sich der Pfad zum grandiosen Finale auf, wo sowohl rotbraunockerfarbenes als auch gleißendkalkweißes Gestein durchsprenkelt mit dem Grün der Pinien um die Gunst unserer Augen werben. Sehr schön baden lässt sich zwischendurch beispielsweise noch in der Calanque de l'Éverine mit dem gleichnamigen vorgelagerten Inselchen und einem Küstenturm, der in dieser Bilderbuchimpression noch einen zusätzlichen Augenschmaus bietet. Es soll unbedingt erwähnt werden, dass für diesen teilweise stark exponierten Weg griffiges Schuhwerk, Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und großzügige Wasservorräte erforderlich sind. Gerade im Sommer ist Sonnenschutzmittel unverzichtbar, eine Kopfbedeckung empfehlenswert. Auch Badesachen sollten sich im Gepäck befinden. Traumhafte Buchten zum Schwimmen sind freilich auch auf recht einfachen Wegen rund um die beiden Bahnstationen erreichbar. Wer in Niolon die Nacht verbringen möchte, kann vorher beispielsweise in der "Auberge du Mérou" (www.aubergedumerou.fr) reservieren. Soll der Abend in Marseille ausklingen, empfiehlt es sich, schon vorher die Abfahrtszeit des letzten Zuges in Erfahrung zu bringen (wobei zu beachten ist, ob diese Verbindung auch auf den gewünschten Wochentag zutrifft) und sicherheitshalber eine Verbindung vorher zu wählen. Die Gesamtstrecke nimmt etwa 4 Stunden reine Wanderzeit in Anspruch. Der Stoff für betörende Pausen geht nie aus und dementsprechend viel extra-Zeit sollte eingeplant werden. Die West-Ost-Richtung erlaubt auch bei tiefstehender Sonne uneingeschränkten Landschaftsgenuss.

 

Das La Couronne-Carro-As im T-Shirt-Ärmel an der Côte Bleue: Küstenwanderung an einem sympathischen Weltende

Heute wandern wir wieder mal in einem exzellenten Revier für schönstes Meeresplaisir. Schon die Anreise mit dem meereslinie≈Express ist ein Erlebnis im Cinemascope-Format. Weiter im Westen beruhigt sich das schroffe Temperament der Côte Bleue ein wenig und sie klingt aus in einem wie mit Laubsäge bearbeiteten, buchtenreichen Felsplateau, das Erinnerungen an Apulien und die Algarveküste wachruft. Die vom Tourismus nur dezent berührten, teilweise immer noch vom Fischfang lebenden Orte sind im Bereich Carry-le-Rouet und Sausset-les-Pins zusammengewachsen. Das dann folgende Terrain bis La Couronne-Carro ist weitestgehend naturbelassen und vermittelt mit seinem Aufeinandertreffen von honiggelben Klippen und türkisfarbenem Meer den Eindruck durch einen Malkasten zu wandern. Als Ausgangspunkt für diesen entspannten Rundweg mit etwa 3 Stunden reiner Gehzeit – bei der wie immer hier im sommerlichen Süden an Trinkwasser, ausreichend solides Schuhwerk, Sonnenschutzmittel und Badesachen gedacht werden sollte - bietet sich der Bahnhof von La Couronne-Carro an. Das im Ortsnamen enthaltene Wort "Krone" beschreibt auf angemessene Art und Weise die majestätische Lage auf einer Hügelkuppe. Dieses Privileg ist der Gemeinde allerdings nicht zu Kopf gestiegen. Hier hat man die hübsch anzuschauende Kirche im Dorf gelassen und auf den ersten Blick wird klar, dass sich ein herrlich erholsamer Urlaub verbringen lässt. Der zentrale Ortsbereich bietet alles, was man zur Erneuerung der Kräfte und Vorräte braucht und verströmt zugleich eine gewinnende Alltäglichkeit. Von dort sind es nur ein paar Minuten zur ersten großen Bucht Anse du Verdon beim Leuchtturm. Hier wie auch an den anderen Stränden in dieser Gegend gilt: Die Exposition nach Südwesten ergibt eine bisweilen leicht atlantisch anmutende Brandung, die für bewegende Badefreuden sorgt. Dieser Abschnitt der Küste ist ein wahres Campingparadies mit Premiumlagen. Zwischen dem aussichtsreichen Cap Couronne und der Anse de Sainte-Croix mit karibischen Wasserfarben treffen wir auf einen alten Steinbruch ( Lieblingsort ) , der halb von Wasser überspült ist und mit seinen geometrischen Tetris-Formen einen reizvollen Akzent setzt. Etwas nördlich davon finden wir in der Anse de la Beaumaderie ( Lieblingsort ) eine verträumte Felsbaldachin-Bucht mit Steinen in allen Farben der Natur. In der Luft schwirren Libellen. Das einzige sichtbare Gebäude ist eine Kapelle und der Blick wandert entlang der changierend kolorierten Küste frei bis zum Nationalpark Calanques. Essen und Trinken lässt sich in einem erhöht gelegenen Lokal in der Anse de Sainte-Croix ( Lieblingsort ) oder in der benachbarten Bucht Tamaris im Restaurant "Lou Cigalon". Nebenan befindet sich auch ein kleiner Supermarkt. Auf dem Rückweg können wir alternativ in nordwestlicher Richtung diagonal durch die wunderbar duftenden Pinienwäldchen wandern. Am Bahnhof von La Couronne-Carro lädt das Hotel-Restaurant "Les Pins" zum Genießen, Bleiben und Wiederkommen ein.

 

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