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Burnout vorbeugen & bewältigen durch Sport & Wandern in der Gruppe

Düsseldorf & NRW

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Raus aus dem Hamsterrad!

Rauf auf den Wanderpfad zum Wohlbefinden!

 

Die außer Rand und Band geratene Leistungsgesellschaft treibt mit ihrem Tanz ums Goldene Kalb, ihrem Zahlenfetischismus und dem Götzendienst am Mammon immer mehr Menschen in die Selbstausbeutung, in den Raubbau an Leib und Seele.

 

Dabei sind es meistens die Engagiertesten unter uns, die durch Idealismus, ausgeprägte Loyalitätsvorstellungen und ambitionierte Qualitätsstandards zunehmend in eine Erschöpfungsspirale geraten und am Ende ausbrennen.

 

In einer globalisierten Wirtschaftswelt sind Konkurrenz- und Effizienzdruck ohnehin schon belastender denn je. Wenn dann die persönliche Messlatte noch höher gelegt wird, kommt es schließlich zum Scheitern an teilweise auch hausgemachten, überzogenen Erfolgskriterien.

 

Das Burnout-Syndrom ist ein komplexer Prozess mit vielschichtigen Einflussfaktoren, der in krankhaftes Grübeln und Depression, Selbstwertzweifel, Suizidalität, Angststörungen und Phobien, Zwänge, psychosomatische Symptome, Schmerzen, Schlafstörungen, sexuelle Probleme, eine Partnerschaftskrise, Essstörungen sowie substanz- und verhaltensbezogene Suchterkrankungen (Alkohol- und Nikotinabhängigkeit, Internetsucht, etc.) münden kann.

 

Burnout-gefährdete Menschen tendieren zum Versuch, mit dem Gartenschlauch aus der Wüste eine blühende Landschaft zu machen, erwarten von sich selbst ein permanentes Johannisfeuer der Begeisterung und vergessen dabei, dass Wasser und Brennholz begrenzte Ressourcen sind.

 

Gewissermaßen unterläuft ihnen auf persönlicher Ebene ein ähnlicher Fehler wie der kapitalistisch orientierten Gesellschaft, deren eindimensionale, engstirnige Ausrichtung auf quantitatives Wirtschaftswachstum ignoriert, dass ein Schneller, Höher und Weiter in einer Welt mit limitierten Energievorräten vollkommen unrealistisch ist. Somit ist Burnout auch Begleiterscheinung auf der Endstrecke eines zum Zusammenbruch verurteilten Systems, das gründlich reformiert werden muss, um einen nachhaltigen Weg in eine gesündere Zukunft zu finden.

 

Anstatt auf gesamtgesellschaftliches Umdenken, politischen Kurswechsel oder eine Veränderung der Unternehmenskultur zu warten, haben wir die Chance und Verantwortung, das Tor zur Freiheit selbst zu öffnen. Wenn die Überzeugung, dass Gesundheit das höchste Gut ist, mehr sein soll als ein bloßes Lippenbekenntnis, ist es an der Zeit, dass wir konsequente Maßnahmen wählen, um trotz Berieselung durch ablenkende Party-Musik, Pseudo-Lösungen der Pharma-Industrie, verharmlosende Beschwichtigungen oder aufputschende Durchhalteparolen der Verblendeten und Profiteure das Ruder fest in die Hand zu nehmen und die Kollision mit dem Eisberg abzuwenden.

 

Burnout ist Folge eines unausgewogenen Lebensstils. Die vielbeschworene Work-Life-Balance ist aus dem Lot geraten, der organismische Haussegen hängt schief. Körperliche Aktivität ist essenzieller Bestandteil einer auch langfristig wirkungsvollen Regeneration, leistet einen wertvollen Beitrag zu Entspannung und Erholung, zu Resilienz und Krankheitsprävention.

 

Stress wird effektiv reduziert durch Umwandlung von mentaler und emotionaler Verspannung in Muskelaktivität. Wir Menschen sind vor allem durch unsere Stammesgeschichte geprägt. Wir sind nicht fürs Büro geschaffen oder für die Bedienung technischer Apparate, nicht für die beklemmenden Sachzwänge der Geldmaschine, sondern für das Leben im Einklang mit der Natur, für Bewegung unterm blauen Himmelszelt bei Sonnenschein, vor einem weiten Horizont.

 

Wandern in der Gruppe ist Balsam für die Seele und hilft Ihnen dabei, wieder auf neue, erfrischende Gedanken zu kommen ... ganz ohne Alltagsdrogen, Medikamente und Psychopharmaka (Sedativa/Tranquilizer, Anxiolytika, Antidepressiva, Neuroleptika und Psychostimulanzien). Gespräche mit Gleichgesinnten können neue Perspektiven öffnen und wertvolle Impulse vermitteln. Der Anblick der Natur, das dynamische Erleben des eigenen Körpers in frischer Luft vitalisiert, schenkt Entspannung und neue Kraft. Regelmäßige Unternehmungen unterstützen die Kultivierung der Selbstfürsorge. Draußen in der Natur, eingebettet in Gemeinschaft, wird der Blick fürs Wesentliche geschärft, werden Maß und Ziel wiedergefunden.

 

Als Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut stehe ich Ihnen auch gerne mit meiner Berufserfahrung zur Seite, unterstütze Sie dabei, wieder in Kontakt zu kommen mit Grundbedürfnissen und Wünschen, mit intutivem Gespür und Visionen für ein glücklicheres Morgen.

 

Viele Menschen haben einen Ausweg aus dem Teufelskreis gefunden und Raum geschaffen für langersehnte Leichtigkeit. Erfahren auch Sie die Synergie der gemeinsamen Aktion, die Energie einer ganzheitlichen Lebensphilosophie! Nehmen Sie Ihren inneren Kompass in die Hand und wandern Sie mit uns wohin Ihr Herz Sie trägt!

 

Mit dem Newsletter können Sie sich kostenlos und unverbindlich informieren.

 

Berndt Ebler

NRWandern

 

 

Wander-Wissens-Wertes im World Wide Web

  • www.wanderinstitut.de   Informationen des Deutschen Wanderinstituts e.V. über alle Wanderwege, die mit dem Deutschen Wandersiegel für Premiumwege ausgezeichnet sind
  • www.wanderinstitut.de/download/Studie_Wandern_Gesundheit.pdf   Gesundheitsstudie Wandern: Regelmäßiges Ausdauergehen in der Natur als geradezu ideales Breitbandtonikum für die Prävention und Therapie fast aller Zivilisationskrankheiten, wobei sich die physischen, psychischen und mentalen Wirkungen der Bewegung einerseits und des Naturkontaktes andererseits wechselseitig verstärken.
  • www.wanderroutenplaner.nrw.de   Empfehlungen des Ministeriums für Bauen, Wohnen, Stadtentwicklung und Verkehr des Landes NRW: Zertifizierte Wanderwege  |  Themenwege  |  Wandern in der Region  |  Tourentipps  |  Sehenswürdigkeiten  |  Essen und Schlafen  |  Infos zur An- und Abreise  |  Links

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